断食体験再び！２日目（朝）

7:30起床。変な夢を見たのとトイレに行きたいのとで、もっと早くから目は覚めていたんだけど。。。前の断食の時もそうだったけど、断食中はとてもトイレが近くなるのですよ。

ここでは朝の日課として検温、検尿によるケトン体チェック、体重、体脂肪測定があります。１日目の基準は夜に計った数値ね。

	１日目	２日目
体 重 （kg）	－	-0.6
体脂肪（%）	－	2.3
ケ ト ン 体	－	＋

ケトン値というのはリトマス試験紙の様な紙を使ってチェックします。体内の糖分やたんぱく質などが減って燃焼させる物質が無くなると、次に脂肪が燃焼されます。その燃えカスがケトン体となって排出されるのだそうです（確か）。脂肪が燃焼すればするほど試験紙の色は濃く変色し（その色を写真のチェック表と見比べて判断します）、表記上では＋の数が増えます（と言っても最大は+++ですが）。今朝の私のケトン体値は＋でした。まだ昨日の夕食しか抜いてないのに、既に脂肪も燃焼してるのね。会社で「燃焼系」と笑い者になっているのも(超暑がりだからね）あながち冗談ではなかったって事か。

8:30から朝食なんだけど、シャワーを浴びるわけでもないし化粧をするわけでもない。20分ほどで支度は終わってしまったので二度寝する。眠くて頭がどんより重い。。。頭痛ではないんだけど、偏頭痛がおきる直前の状態に似ている。。。これは私が恐れていた（前回も苦しめられた）典型的なファスティング現象では？お腹はグーグーなっているが、昨晩に比べたら空腹感は多少落ち着いた感じ。ピークを超えたからかな。。。でもジュースを飲んだら又刺激されちゃうかもしれないなあ。。。

8:30昨日のメンバーで朝食をとる。今朝のジュースは「キャロンジリモン」。にんじん、リンゴ、オレンジ、レモン、オリゴ糖入り。豆乳が入ってないので、果物の酸味と甘味のみで本当のフルーツジュースみたいな感じ。ルイボスティーも一緒に飲む。気づいたらやはり飲む速度が速いみたい。もっとゆっくり飲むように心がけよう。ああ、恐れていた通り、胃が刺激されてお腹が空いてきた。

←体操はここで。ジムの下です。

9:15自由参加の体操の時間。中国風の音楽が流れるビデオを見ながら10分ほど運動。ビデオの音楽と掛け声と女の人の動きが微妙にずれてるの。おまけにこの女の人が超無表情で、ちょっと友達に似てるな。。。と思ったらおかしくて仕方なかったよ。思わずニヤニヤしてしまった。

10:00今日の私のメディカルチェックは10時から。今朝の計測値や、今さっき計った血圧などを記入したシートを持ち、診察室へ向かう。シートには食事量（残した物は無いか）とか体調の変化、予定などを記入するようになっている。看護師さんに頭が重くて眠くてたまらない事を告げると、本格的な頭痛になって我慢できなくなったらサプリメントがもらえるとの事。ちょっと安心。。。

部屋に戻ったら既に掃除が終わっていました。ゴロゴロしている時に来られたらいやだなあ、と思っていたのでちょっと嬉しかったな。ポットのお茶を部屋に運び、貸出し用のＤＶＤの中から「ハリーポッター賢者の石」を借りてくる。ハリポタはこれだけは見てるんだけど、結構前だったからとりあえず復習しなくちゃね。今はちょっと見る気にならないけど、少し横になって気分がよくなったら見てみよう！と考えているうちに頭痛がひどくなってきた。とりあえず13:00のお昼ご飯まで寝ます。もうダメ。。。。